糖尿病患者适宜哪些运动?
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发布时间：2天前
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热心网友
时间：2天前
轻微强度：散步、站立乘车、简单家务劳动，持续30分钟；步行、洗澡、下楼梯、平地骑自行车等，持续20分钟。此类运动消耗约80千卡热量。
中等强度：快走、骑车、上楼梯、打太极拳、高尔夫、园艺活动等。每天运动至少消耗160千卡热量，有助于控制血糖和减重，且需坚持。
大强度：长跑、跳绳、骑车上坡、游泳、舞蹈、有氧健身等活动。选择运动项目应与患者的年龄、病情及身体承受能力相符。
总之，糖尿病患者应根据自身条件，选择合适的运动项目，持续进行，以控制血糖和体重。
热心网友
时间：2天前
轻微强度：散步、站立乘车、简单家务劳动，持续30分钟；步行、洗澡、下楼梯、平地骑自行车等，持续20分钟。此类运动消耗约80千卡热量。
中等强度：快走、骑车、上楼梯、打太极拳、高尔夫、园艺活动等。每天运动至少消耗160千卡热量，有助于控制血糖和减重，且需坚持。
大强度：长跑、跳绳、骑车上坡、游泳、舞蹈、有氧健身等活动。选择运动项目应与患者的年龄、病情及身体承受能力相符。
总之，糖尿病患者应根据自身条件，选择合适的运动项目，持续进行，以控制血糖和体重。
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