大便几天拉一次是正常？

发布网友发布时间：2022-04-20 09:32

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热心网友时间：2023-06-27 18:59

不同的人排便的间隔时间存在一定的差异，大约只有60%的人能做到每天大便一次，剩下的人可能几天排便一次，或者一天排便几次，那么到底多久大便一次才算正常的呢？
大便多久拉一次正常
一天一次最健康，2-3天一次也是正常的，一天排便不超过3次不算腹泻。
对人体而言24小时是一个有节律的周期，保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的，这可以减少粪便在体内的停留时间，防止体内毒素停留太久，对身体来说最健康。
不过医生普遍认为，排便次数并不是最关键的，2-3天一次也是正常的，关键是大便的状态，大便软硬度适中，颜色为淡*，排便时轻松，没有残留便意就行。
怎么通过大便判断健康状况
性状：条状软便不粘连
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
颜色：*或黄褐色
正常大便呈现*或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡*；吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿；吃肉较多，大便为棕*；吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味：带有微臭
由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起；腥味，则可能意味着消化道出血。
数量：“一条便”约100克
健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
排便感觉：5分钟内排出，无残留便意
能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

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