发布网友 发布时间:2022-04-20 08:44
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热心网友 时间:2023-07-04 02:27
栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法,食用过多或食用不当会有以下这些副作用:
1、可以在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃,每天只需吃6~7粒即刻。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重,消化不良者也不适宜多食。
2、选购栗子时不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金*的果肉有可能是经过化学处理的栗子,相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐,是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,只要味道没变,对人体没有危害。
3、新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
扩展资料
栗子的食用价值如下
1、益气补脾,健胃厚肠
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。
2、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
3、强筋健骨,延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。经常生食栗子对腰腿酸疼、舒筋活络也有好处。
参考资料来源:百度百科-栗子
参考资料来源:人民网-益气补脾 细数板栗3大食疗功效
热心网友 时间:2023-07-04 02:27
1.栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。热心网友 时间:2023-07-04 02:28
栗子 详细说明【功能主治】热心网友 时间:2023-07-04 02:28
容易便秘!热心网友 时间:2023-07-04 02:29
健康,养生,板栗,肾脏,长寿,常吃栗子好处好,但是这种做法除外,想减肥的人就别多吃了