跑步机跑步时要手扶把手吗
发布网友
发布时间：2022-04-20 08:43
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-05 23:36
在跑步机上跑步时可以扶把手，但是最好不要扶。
在刚使用跑步机时，如果不太习惯，可以稍微扶一下。逐步习惯后，建议不要扶。跑步机就是用机器来代替自然的跑步。这样可以减少跑步对场地、环境的要求，也减少了外界天气对跑步或跑步者的影响和*。在跑步机上跑步尽量做到和在自然场地上跑步一样，双臂在身体两侧自然摆动。
对一些老人，或身体极度虚弱、需要利用跑步逐步恢复身体体能的人士，可以扶跑步机的把手。
开始使用跑步机时，如果不太习惯，可以短时期的扶一下把手，但是不要养成习惯。开始时，可以将跑步机的速度调得慢一些。使用快慢可以参考 2014春晚 黄渤在唱《我的要求不算高》时的走路和跑步速度。
● 希望我的回答能对你有所帮助。
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热心网友
时间：2023-07-05 23:36
1、减缓时，可以手扶把手减速，起到支撑作用。
2、如果手扶把手，人体的中心就会前倾，“这样对人体的膝关节、踝关节，以及腰椎位置就会造成很大的压力，而且自我的协调性就会降低，很容易造成伤害。
3、因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，不扶把手。
热心网友
时间：2023-07-05 23:37
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