跑步机握把手和不握把手有什么区别？

发布网友发布时间：2022-04-20 08:43

共3个回答

热心网友时间：2023-07-15 01:20

我觉得，跑步机放手跑和不放手跑是不一样的，放手跑会更像我们在地面上跑步一样，而且更有利于我们跑步时的平衡，发生意外情况还可以，用手去保护自己，不放手，的话，感觉不是很好，感觉比较有束缚感

热心网友时间：2023-07-15 01:20

一般都是放手跑比较好，不放手跑步不利于气息调整。

热心网友时间：2023-07-15 01:20

不一样，差别很大，抓着扶手跑步会有很多弊端。
因为跑步时，胳膊应该弯曲90度，就像在户外跑步一样。如果过度依赖扶手，对心肺功能影响很大，这样即使回到户外跑，会非常不自然。
并且
在锻炼的过程中抓住扶手就不是腿部在单独做功了而是同时借助了手臂的力量，从而降低了锻炼的强度减少了热量消耗。如果有依赖扶手的习惯可以先降低走步强度待身体完全适应后再渐渐加大走步强度。

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