在跑步机上快走,扶和不扶把手的效果一样吗?

发布网友发布时间：2022-04-20 08:43

共4个回答

热心网友时间：2023-07-15 13:54

不一样，区别很大。
1、跑步是一种全身性的运动，需要全身去参与进去，才能发挥最大的减脂锻炼效果。
2、手扶把手，其实是一种借力。让手臂不参与到运动中，相对来说，减少了运动量，人跑起来感觉会更省力，不累，但锻炼的效果也是减小了。跑步的意义就降低了。
3、跑步中，手臂的摆动也是关键。手臂有力的摆动，人跑起来会更快，扶着把手，手臂无法摆动，那么人跑起来就会降低速度。而如果是以减脂为目的的跑步，心率是决定减肥效果的关键。速度过慢的跑步，是无法让身体进入燃脂区的，减肥的效果会非常差。

热心网友时间：2023-07-15 13:55

当然不一样，扶把手效果大打折扣，因为摆臂是保持身体平衡的重要方式，扶着的话上半身锻炼的效果就可能效果差好多。

热心网友时间：2023-07-15 13:55

不一样的，正确的走姿是不扶把手的，有的跑步机把手那块有测心率的，那样可以扶着，但不要长时间的付这。因为人正确的走姿是直立走的。

热心网友时间：2023-07-15 13:56

肯定不一样，不扶把手效率更高，而扶把手会降低百分之六十的效率！！！

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