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脾虚湿热怎么调理才能治好?

发布网友 发布时间:2022-04-20 03:31

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5个回答

热心网友 时间:2023-09-05 15:07

薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟

热心网友 时间:2023-09-05 15:07

【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶:玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效,挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝,不要睡前喝。
山药:山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间除除湿。山药选择铁棍的比较好,补脾又补气;可以炒、炖、煮粥,蒸熟蘸白糖
也可以中药调理,选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆:这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后,和赤小豆(长粒,红豆圆粒)一起煮,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
胡萝卜:胡萝卜清热解毒,润肠通便,对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
辣椒:辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃很辣的那种,不然上火就麻烦了,也不要吃辣椒酱。
芡实:具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能。
冬瓜皮:补益脾胃,清热生津。
白扁豆:健脾胃,清暑湿。
土茯苓:治脾虚失眠、除湿泄浊。

热心网友 时间:2023-09-05 15:08

一说起祛湿,很多人都知道红豆薏米水,但其实脾湿不分家,在祛湿的同时也要重视健脾,否则可能效果不太好,因此想要祛湿的朋友,不妨试试常吃山药、茯苓等食物,能够很好的帮助人体健脾胃,保护脾胃功能正常进行。

此外,如果发现身体经常出现水肿的情况,可以适当喝一些红豆薏米水,在制作的时候最好先将红豆放进锅里翻炒一下,能够很好的祛湿。薏米中尽量不要再加入大米,防止影响祛湿的效果。

2、运动适量,避免夜间运动

想要祛湿的朋友,可以在平时多进行一些小幅度的运动,比如太极拳、广场舞、慢走等,都是不错的运动,适量运动能够很好的促进人体内的血液循环,将体内多余的湿气排出体外,对于改善浮肿、面色憔悴都有不错的效果。

但是在运动的时候要注意时间,很多朋友喜欢进行夜跑,忽略了夜晚寒冷湿气重,这个时候人在运动出汗以后,身体毛孔处于扩张的状态,很容易给寒湿气趁虚而入的机会,特别是在冬天,体内湿气重的人,尽量避免夜晚户外运动。

3、常喝温热水,避免吃生冷食物

对于脾胃虚弱,体内湿气重的人来说,在平时的饮食上要注意调理,很多人喜欢在早上喝一杯水,来促进肠道蠕动。这是一个不错的习惯,但是如果喝了凉开水,就可能会适得其反,脾胃受凉加重了体内的湿气。

因此,建议想要祛湿的朋友,平时喝温热水,避免吃生冷、煎炸的食物,防止刺激肠胃,不利于体内湿气的排出。平时可以适当吃一些桂圆、红枣等温补的食物,来健脾养胃,改善体内脾胃情况。

热心网友 时间:2023-09-05 15:08

肝火旺、脾胃虚弱、湿气重三种情况相辅相成,中医认为肝主疏泄,长期肝火旺盛、肝气郁结的患者,肝郁即会犯脾,所以肝火旺可导致脾胃虚弱;而脾主运化,若脾失健运,湿浊即会内生,调理方法如下:
1、肝火旺盛:可服用泻肝火的龙胆泻肝丸等;
2、脾胃虚弱:可选用健脾胃的中药,如四物汤、参苓白术散等;
3、湿气重:肝气舒畅,脾胃则健运;脾胃健运,湿浊则不内生。患者应保持乐观开朗情绪,及时疏导自身不良情绪。

热心网友 时间:2023-09-05 15:09

体内湿气过多会影响到身体健康。湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下就形成肥胖,所以祛湿是很重要的。

通过运动代谢:
运动可缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助于气血运行,增加水分代谢。

远离潮湿环境:
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服等。

饮食清淡适量:
肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。

祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,利水、消肿、健脾胃之功效。注意,在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。
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