分娩如何正确用力，分娩怎么用力，孕妇生产如何用力

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:24

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热心网友 时间：2023-08-02 21:36

我是二胎宝妈，我的两个孩子都是顺产的，生孩了学会用力很重要，这关系到产程长短和宝宝的 健康 。

那么，我们首先来了解一下分娩的产程，分娩有几个产程？

第一产程：从有规律的宫缩到子宫口全开

第二产程：从子宫颈开全到宝宝娩出

第三产程：从宝宝出生到胎盘娩出

生孩子时到底怎么用力才对？

第二产程，当子宫口开全时，此时如果加上用力的动作，可促进分娩，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺刺激，使产妇轻松地度过这段时期。可以通过以下方法用力：

1.仰卧用力 ：两腿充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，同时充分吸气，紧闭嘴唇，慢慢地像要排便一样逐渐用力，直至吐气完毕。

2.侧卧用力 ：用力姿势好似排便时采用侧卧一样，任何人都能轻易做到。根据经验，这个方法最舒服，我生女儿时就是用这个方法用力，宫口开全到宝宝出生只用了15分钟，且没有侧切和没有撕烈。

3.仰卧时抱住双脚用力 ：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖内侧。双脚尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开，注意深吸气呼气。

温馨提示：躺在产床上等候，配合助产人员分娩，该用力时用力，不该用力时好好休息。

其实在上产床后，产妇无论是心理，还是身体，都在承受着压力，分娩时需要用对方法，才能将宝宝快速娩出，以下这3点注意事项，也能帮助产妇早点“解脱”。

1. 配合宫缩

孕妈在整个分娩过程中都应该知道，宫缩才是顺产时的中坚力量，阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时，只有配合好宫缩的力量，产妇才能更快的将小宝宝娩出，所以关于如何配合宫缩，孕妈还是要根据产程进度来配合。

①处在第一产程：这时宫口还没有全开，孕妈不能过早用力，当疼痛时，应调整呼吸。

②处在第二产程：孕妈宫口全开，这时就是宫缩发动最后冲刺的时间了，频率也快了，大概两分钟一次，一次疼痛一分钟左右，这时孕妈要做的就是疼痛时用力，越疼说明宫缩越厉害，这时用力可以配和宫缩一起助宝宝一臂之力。

虽然宫缩我们没法支配，但是我们可以根据疼痛来感受，有不少宝妈回忆自己生孩子时，*都是在自己最疼的时候让自己用力，这就是为了配和宫缩，所以想要快，得好好利用宫缩，并且还要利用宫缩间隔时休息一下，好在下一次宫缩发动时能更好的利用它。

2. 调整呼吸

呼吸时，也要配合宫缩，在宫缩间隔将近两分钟的时间里，产妇要调整自己的呼吸，在宫缩到来的时候，尽可能大吸一口气，憋住气将力量像向下方倾泻，尽可能的多憋一会儿，直到宫缩暂停，如果宫缩时间长，那就听从*指令中间换气，尽量利用好每一口气，到宫缩暂停时，调整呼吸，避免缺氧。

但要注意，当胎头娩出时，产妇就不要再深吸气闭气了，而是应该改为小口地喘气，身体放松，避免造成撕裂伤。

3. 用力方式

上了产床以后，此时的疼痛程度已经很难忍受了，产妇需要等待宫缩，在宫缩来临之时，也就是疼痛达到峰值的时候，产妇要收缩下巴将嘴巴闭紧，睁开眼睛看着自己的肚脐部位，握住产床两边的把杆，依靠腰背部下坠和脚跟踩踏，将力量汇集在下半身。

此时会有便意的感觉，不要腹部用力，而是臀部用力。当宫缩暂停时，产妇可以趁现在放松一下，等下一次宫缩到来时，利用好手抓和脚踏的着力点，再次发力，同样注意，胎头分出后，不再用力，宝宝会自行利用宫缩的力量出来，避免自行用力造成撕裂伤。

想要顺产的孕妈妈在孕期的时候可以多了解一下分娩的知识，了解一下生孩子的时候应该怎么用力，在分娩的时候孩子能不能顺利的生出来以及产程的长短都与孕妈妈会不会用力有着很大的关系，墨妈以前在孕期的时候就经常看一些关于分娩如何用力的文章，所以生孩子的时候产程也都比较顺利，那么在生孩子的时候孕妈妈该怎样用力呢？

初产妇的孕妈这个阶段就会比较难熬，从开宫口到3指大概需要12-16个小时，经产妇妈妈就比较快了，墨妈二胎的时候从开宫口到6指只花了4个多小时，这个阶段孕妈妈感觉但疼痛可以大口呼气，可以稍微缓解下疼痛。

这个时候胎儿往下走了，就会压迫到*，孕妈妈就有强烈的便意，在宫口还没有开全的时候孕妈妈是不能够用力的，一定要忍住便意，墨妈分娩的时候就是觉得忍这个便意非常难受，但是忍不住也要忍。

在用力的时候孕妈妈要憋长气，虽然肚子会很疼，但是孕妈妈一定不要大喊大叫，这样只会消耗体力，用力的时候要闭上嘴巴，张开嘴是很难发力的。

如果孕妈妈实在不会用力也不用担心，在分娩的时候助产士都会指导孕妈妈如何用力的，孕妈妈配合医生即可。宝宝生出来的那一刻孕妈妈会感觉像一股很大的暖流就出来了一样……

生孩子的过程，其实不是一开始就要开始用力的，而是要经历一第一产程，第二产程和第二产程。

在第一产程的时候，通常都是要经历一个宫缩的过程，随着宫缩越来越频繁，子宫口会慢慢的扩张，到第一产程末的时候，每一到两分钟就会有一次子宫收缩，每次维护维持一分钟或者更强，这个时候子宫口就开全了。

宫口开全以后进入到第二产程，这个时候产妇才需要开始用力，而这个时候用力也是需要有技巧的，一定要正确的应用腹压，将胎儿挤出来。

当宫缩来临的时候，产妇要用手抓住床两边的带子或者把手，把屈起的两腿分开，吸一口大气屏住，然后像解大便一样的用力的往下推，等宫缩过去后，立刻争取时间休息，以保持精力，配合下一阵宫缩来临时再用力。

胎儿娩出以后会进入第三产程，第三产程的话，主要是娩出胎盘，如果胎盘娩出，然后产道没有裂伤，医生会缝合好侧切的伤口，这个分娩过程才会才算完成。

这就是整个顺产的过程，在生产的过程当中准妈妈一定要保持良好的心态，不要大喊大叫，保持正确呼吸和用力，才能保证胎儿平安降生。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

很多孕妈妈都希望能够顺产，可真正到了产房，又不知道该如何用力，而感到害怕。其实大可不必，放松心态，该来的总会来。

当你听到*说，开了十指了，这时你会被推上产床，准备迎接宝宝的到来吧。

1、爬上产床后，双腿分开，架在两侧支架上，两手握住把手；

2、慢慢的深呼吸，肚子开始痛时，即有宫缩，然后屏住气开始用力，就像窝粑粑那样向下使劲儿，增加腹压；

3、肚子不痛了就放松，这时可以换气后接着再屏气用力；

4、如此步骤反复，宝宝就会持续往下降直至出生。

等到宝宝的脑袋出来了，这时就不是你的事了，助产师会抓住往外牵引，随手一拎，宝宝便出来了，这时宝宝的啼哭声便会响起。

这就是一个姑娘做妈妈的过程了。

关于生孩子用力是个很关键的问题。

我在生孩子之前一直在安娜贝儿孕校听课，课上就有讲过拉玛泽呼吸法、快乐分娩等知识，而且在这里生孩子，如果是顺产身边会有助产士一直陪在身边，什么时候呼气、什么时候吸气、什么时候用力都有助产士指导。

如果你这些都没有听过，建议你可以去学习一下拉玛泽呼吸法。

宫缩的时候。像便秘拉粑粑一样用力