首先从牙线盒中取出牙线，大约截取20-40厘米长，取线的长短依据个人的操作习惯和所能张开手的幅度定，尽量长一点，这样可以防止牙线在使用过程中过短而不好操作。
定型
将截取下来的牙线慢慢缠绕在两只手的食指上，多绕几圈，固定好。一只手扯着牙线固定在牙面上，另一只手慢慢地带着牙线滑入牙缝中，使两头的线成“C”型。
摩擦
定型完成后，进入口腔的食指带着牙线慢慢来回移动摩擦，使牙线与牙齿邻面充分接触，让食物残渣在两者的摩擦中掉落。
清洗
每颗牙齿中的牙缝两侧都清洁干净后，接一杯清水倒入口中慢慢漱口几次，将牙缝中清理出来的食物残渣清洗干净即可。
牙线有什么作用清洁口腔
牙线最首要的作用就是清洁口腔。使用牙线摩擦牙缝中沾上的食物残渣使其掉落，可以使牙缝保持干净，保证口腔的清洁与清新。
减少细菌滋生用牙线将牙缝中的食物残渣清理干净后，清洁了口腔，可以减少细菌的滋生，预防牙菌斑等细菌的产生。
避免患上牙周疾病牙周炎、牙龈炎等牙周疾病的产生很大一部分原因是口腔内细菌滋生过多，导致牙龈感染。牙线清洁牙缝，使口腔滋生的细菌减少，可以避免患上牙周疾病。
降低中风和心脏病的发病率中风和心脏病的发病次数会随着牙周疾病的发病次数变化而变化，牙周疾病多发会导致中风和心脏病多发。使用牙线减少牙周疾病的发病率，有利于降低中风和心脏病发病率，对人体健康有很大的好处。
使用牙线要注意什么
1、要注意在使用的过程中所用的力气大小和速度的急缓，要尽可能地轻和慢，避免拉伤牙龈。
2、购买牙线时要购买正规产家生产的产品，不购买加了工业漂白剂的劣质产品。
3、小孩和老人不会把握使用牙线的力度和速度，容易给牙龈造成损伤，所以应尽量避免使用牙线。
4、牙线要置于通风干燥干净的地方，以免受潮导致牙线发霉而影响质量。
5、牙线是一次性用品，尽量做到不重复使用，以免多重感染引发炎症。
6、使用完牙线一定要注意漱口，将清洁出来的食物残渣漱出口。
7、牙线不能代替牙刷，需要两者共同使用才效果好。